局部瘦身的误区:摇呼啦圈可以瘦肚子?

健身网
2020-01-10 17:38:37
局部瘦身的误区:摇呼啦圈可以瘦肚子?
  摇呼啦圈可以瘦肚子吗?可以减少腹部脂肪吗?
  呼啦圈!这个曾经风靡全球的神器。现在已经越来越少见了!
  很多人还停留在圈圈在肚子上打转好像就可以减去肚子上的脂肪!
  这真得是一个大的“误区”,在市场上的销售广告与行销,还或许总是听得到这类的话术,实际上根本没有所谓“局部瘦身(Spot Reduction)”,有的话不是运动,是“手术”。
  摇呼啦圈虽然也是是一种全身性运动,虽然是全身运动但是强度太低,只能燃烧一小部分热量!而且还需要长时间转动!
  没有局部减肥,呼啦圈是假象
  摇呼拉圈会燃烧卡路里,而卡路里的来源,身体会随机从身体有储存脂肪的地方来取用,间接有可能燃烧腹部的脂肪。
  之前有说过,运动过程你可能会发现,乳房也变小了。因为乳房也包括包括脂肪组织,在你进行运动或训练,燃烧身体的卡路里时,乳房的脂肪也是燃料
  观念其实很简单,没有所谓你运动那里就瘦那里的,“局部瘦身(Spot Reduction)”完全是一种误区。应该是全身性运动搭配饮食控制,才会有好的效果。
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