运动,是健康减肥的标准。现在就开始做吧! 拥有好身材就怎么简单! 多做运动不仅有利於身心健康,而且还是很好的减肥妙方。尤其是
根据一项研究结果显示,如果你需要减重,15分钟的步行运动可能不够。 瑞士日内瓦大学生物统计学研究员Michael Costanza博士向WebMD
你想拥有魔鬼般的身材吗?你想知道如何用另类的减肥方法塑造魔鬼曲线吗?你想知道什么是1分钟减肥法吗?你想快速减肥恢复魔鬼曲线吗?
慢跑其实也是一种平日里简单易行实现瘦身的生活方式。清晨或者傍晚,找一条适合于跑步的小路,在周围的绿色陪伴下燃烧脂肪吧,跑出自己
消耗身体里的多余热量,才能达到塑身、减肥的目的,如果你能掌握下面的5个小技巧,就能让你的运动事半功倍,让热量消耗翻一番。 1 张弛
一、瑜珈 柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身,是每个女人的梦想。不必大蹦小跳,安安静静地修身养性,传统而又古老神秘的瑜珈,就能
要一个运动的习惯 不擅运动,懒于运动,不能坚持运动,是因为没有运动的习惯。 行为心理学认为,一种行为重复21天就会变成习惯性
所有运动都可燃烧卡路里,但到底那些运动才是燃烧脂肪的呢? 答案是低度激烈的运动,如户外快走,快走的速度不至于让你太喘,而且可
春节和家人团聚,如果在家里做一些简单的有氧运动让身体瘦下来何乐而不为呢。今天介绍了一套简单又有效的运动,只要您愿意每天早上花上
春节,人们的生活习惯难免被打乱,多吃少动,是最易发胖的,于是有些人每天临睡前,做几个仰卧起坐,企盼用这些锻炼方法抑制住节日发胖
1 呼啦圈 休假期间,闲着也是闲着,不如打开电视,拿起呼啦圈,开始你的瘦腰之旅吧! 九招室内减肥 7天假期狂瘦身 2 热舞
凡是参加健身跑步的人,都应注意坚持经常和循序渐进,特别要注意控制运动量。此外,必须学会"自我控制,这点尤为重要。因为有时跑步的
用在健身器械上练得精疲力尽,不用跟着音乐跳得大汗淋漓,你只要按照下面的训练,以极慢的速度做几个简单的力量训练动作,就可以收到很
1:墨守同一套力量练习 状况:如果一遍遍重复同一套练习,我们的肌肉会逐渐适应。由于每次练习只能刺激有限数目的肌肉纤维,健身锻
健身房里的跑步机是利用率比较高的设备,可是很多人挥汗如雨地跑也没有什么健身效果,甚至还会造成运动受伤,事倍功半是由不正确的跑步
如今,减肥的方法数不胜数,我们尝试了一种又一种,其收效只有我们自己知道。在各种减肥方法中,运动的功效是被大家所公认的。而哪些运
无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车都是不错的减脂运动,但是运动的最佳时间是40~60分钟。低于40分钟,无法保证减脂效果;超过
其实天天花一点点时间在家做几个简单的运动,也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就来看看懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同
你是否大忙人,一直以借口说忙来偷懒。其实短时间的运动对你来说更加可行,你可以挤出时间来打造窈窕曲线,甩掉肥肉,轻松锻炼迷人好身
别以为只要运动量大,就能减肥。有关研究发现,想控制体重、想减肥,得适度运动,若运动过了头,反而抑制肥胖基因,让你食欲大开———