深蹲——力量训练之王,深蹲的7个经典变化方式
深蹲——力量训练之王,深蹲的7个经典变化方式

  健身房里总有这样一句话:不做深蹲的健身者,算不上是真正的健身者。当你走进健身房的时候,在不予余力的练习深蹲的人才是老手。  深

史密斯深蹲标准动作详细介绍
史密斯深蹲标准动作详细介绍

  在锻炼器材中,史密斯机是一个很好的器材,相信有人对史密斯机还是很熟悉的,当然史密斯机的用处也有很多,同时有很多动作要用到史密斯

史密斯架深蹲正确动作是什么
史密斯架深蹲正确动作是什么

  在锻炼器械中,史密斯架是一个很不错的器械,相信有些人还是知道的。有很多动作是要用到史密斯架的,比如史密斯架深蹲,那史密斯架深蹲

新手练哑铃深蹲可以天天练吗
新手练哑铃深蹲可以天天练吗

  在训练动作中,哑铃深蹲是很不错的动作之一,同时哑铃深蹲的作用也是很好的,但是不管是哑铃深蹲还是其它动作都是有一些讲究的,那哑铃

哑铃深蹲和杠铃深蹲的区别
哑铃深蹲和杠铃深蹲的区别

  随着社会的进步,人们的审美观念也在不断地发生变化,很长一段时间内,以瘦为美的审美标准泛滥,慢慢地,大家不再过度追求体重的降低,

杠铃深蹲重量选择--深蹲重量选择
杠铃深蹲重量选择--深蹲重量选择

  蹲下去是地狱!站起来就是天堂!这句话是用来形容深蹲训练的!  深蹲是健身房最重要的训练!他可以帮助你构建全身肌力!  很多人在

史密斯深蹲和自由深蹲区别是什么
史密斯深蹲和自由深蹲区别是什么

  对于史密斯深蹲和自由深蹲,相信大家还是知道的,而史密斯深蹲和自由深蹲都有着很好的锻炼效果,但是很多人都不知道史密斯深蹲和自由深

深蹲跳怎么做?深蹲跳的好处?
深蹲跳怎么做?深蹲跳的好处?

  深蹲跳是一个非常经典的健身动作!对臀腿肌肉肌肉和核心稳定性都有着不错的锻炼  起始姿势:身体保持站立双脚分开约一肩宽,双手向前

如何用哑铃做负重深蹲
如何用哑铃做负重深蹲

  关于健身的器械有非常多种,哑铃作为其中一种能够脱颖而出非常不容易。因为哑铃动作比较多,而且哑铃小巧方便,哑铃负重深蹲就是其中非

深蹲膝盖疼的原因,杠铃负重深蹲膝盖疼要怎么办
深蹲膝盖疼的原因,杠铃负重深蹲膝盖疼要怎么办

  有些健身的朋友在做负重深蹲时候,会出现膝盖疼痛的症状,或者在锻炼之后膝盖出现疼痛,这种情况就要注意是不是姿势不正确,或者自身膝

哑铃深蹲做多少个最好最合适
哑铃深蹲做多少个最好最合适

  深蹲是健身中比较好操作的一种姿势,做的时候可以徒手,也可以拿器械。在器械中,哑铃是比较简单的一种,也很好买,不一定要去健身房才

深蹲怎么做、徒手深蹲每天做几个合适
深蹲怎么做、徒手深蹲每天做几个合适

  刚接触深蹲的健者,做深蹲的前10个训练都是空蹲。蹲体重。这样做蹲前热身  做完深蹲的热身之后,可以选择负重深蹲,负重30kg完成10个

单腿深蹲与负重深蹲哪个好 哪个有效
单腿深蹲与负重深蹲哪个好 哪个有效

  在训练动作中,单腿深蹲与负重深蹲都是很好的动作,当然也都是有不少好处的,不过单腿深蹲与负重深蹲是有讲究的,那单腿深蹲负重深蹲哪

哑铃深蹲练什么部位的肌肉
哑铃深蹲练什么部位的肌肉

  在训练器械中,哑铃是很常见的一个器械,同时不少动作是要用到哑铃的。对于哑铃深蹲,有些人还是了解的,但是哑铃深蹲都还有很多好处,

女子负重深蹲推荐重量
女子负重深蹲推荐重量

  负重深蹲不仅仅只是男性朋友的特权,虽然负重深蹲动作难度更大,但是女性朋友也是可以尝试这个动作的,只要重量选择适合,女性朋友也可

深蹲的变化:经典的4种不同的深蹲
深蹲的变化:经典的4种不同的深蹲

  深蹲广泛地被视为所有力量训练动作中的王者并是同一时间刺激最多肌肉群组的动作之一。不论你的目标是力量,增肌或减脂塑形,深蹲在你的

静蹲和深蹲哪个好 动作不一样效果不一样
静蹲和深蹲哪个好 动作不一样效果不一样

  深蹲是我们都很熟悉的动作,主要锻炼的就是我们的下半身,而与深蹲动作有类似之处的静蹲动作,常常也是我们锻炼过程中会锻炼到的。那么

深蹲蹲到底的好处
深蹲蹲到底的好处

  深蹲是我们在训练中最常见也最多细节要注意的训练动作。之前也分享过很多深蹲技巧和知识!  今天我们要谈论一个有趣的话题,深蹲要蹲

面壁深蹲(蹲墙法)动作图解及要点
面壁深蹲(蹲墙法)动作图解及要点

  面壁深蹲,又叫蹲墙法,是深蹲的入门级课程之一,能更快的帮助你掌握深蹲的要领。很多朋友说练深蹲腰背痛,膝盖痛,大部分都是姿势不对

单腿深蹲和负重深蹲哪个好
单腿深蹲和负重深蹲哪个好

  深蹲是一个锻炼腿部和臀部的训练动作,深蹲又分为很多种进阶动作,比如单腿深蹲和负重深度。那么你们知道这两个深蹲动作都有哪些区别吗

42条 上一页 1 2 3 下一页
24小时最热 最新文章 相关文章