减脂健身餐怎么吃最好

健身网
2019-11-19 17:58:18
减脂健身餐怎么吃最好
  在健身的过程中,还要配合健身餐,因为配合健身餐可以让人的健身目标更容易达到。在健身餐中,有各种各样的,有的健身餐减脂,那减脂健身餐怎么吃,还是有人了解的。那么,减脂健身餐怎么吃最好呢?下面就一起来了解一下吧!
  周一
  早餐:咖啡、苹果、鸡蛋
  午餐:米饭(1小碗)、炒土豆丝、生黄瓜1根、紫菜汤
  晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
  周二
  早餐:蜂蜜水(1杯)、麦片粥(1小碗)、全麦吐司(1片)
  午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(1个)、蔬菜沙拉
  晚餐:绿豆粥(1小碗)、馒头(1个)、生拌茄泥、生黄瓜1根
  周三
  早餐:乌龙茶、猕猴桃
  午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋1个
  晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
  周四
  早餐:大米粥(1小碗)、全麦吐司(1片)、橙子1个
  午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿1个
  晚餐:玉米粥(1小碗)、馒头(1个)、烧芦笋、生黄瓜1根
  周五
  早餐:咖啡、苹果
  午餐:米饭(1小碗)、素炒扁豆、炒青菜、冬瓜汤
  晚餐:鸡胸肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
  周六
  早餐:麦片粥(1小碗)、手剥巴达木杏仁6颗、橙子1个
  午餐:煮鸡蛋1个、鱼肉1份、蘑菇炒青菜
  晚餐:白薯粥(1小碗)、凉拌菠菜、馒头1个
  周日
  早餐:绿茶1杯、苹果1个、黄瓜1根
  午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
  晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1个)、生黄瓜1根
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