蛋白质粉怎么吃?四个注意事项
蛋白质粉怎么吃?四个注意事项

  蛋白质粉是一种保健品,它的营养物质很丰富的,我们就为大家介绍一下。首先蛋白质粉虽好,但是不能过量,下面我就来为大家介绍一下蛋白

乳清蛋白粉最佳吸收时间
乳清蛋白粉最佳吸收时间

  锻炼后乳清蛋白和酪蛋白的最佳吸收时间(提示:最好在最佳吸收时间前10分钟服用。)  乳清蛋白粉的合理补充时间:  乳清蛋白的使用

乳清蛋白粉其他的营养功效
乳清蛋白粉其他的营养功效

  乳清蛋白粉被广大健美爱好者使用,但大多数人只以为它有增肌的效果。其实乳清蛋白粉还有更多的营养功效,具有众多营养功效。  日常工

乳清蛋白粉与健康的关系
乳清蛋白粉与健康的关系

  乳清蛋白与健康  人体最重要的三大基础物质是:维生素、蛋白质、磷脂  人体是由细胞组成的,细胞的构成:细胞核、细胞质和细胞膜。

尿酸高与服用乳清蛋白粉无关
尿酸高与服用乳清蛋白粉无关

  首先我们得看看尿酸这东西是啥?  其实尿酸这东西说到底是你体内的DNA或者RNA变过来的。大体的形式是这样。  核酸(DNA或RNA)→

健身后需要补充多少蛋白质呢
健身后需要补充多少蛋白质呢

  肌肉成长的简单概念「透过重量训练使的肌肉的组织破损,然后再透过蛋白质去修补这些肌肉,在破损及修补的过程中,肌肉即会慢慢的长大。

蛋白粉的保存方法
蛋白粉的保存方法

  蛋白粉的保存要分三步走:开封前保存、开封后保存:冲调后保存。  一、蛋白粉未开封如何保存  不要以为蛋白粉未开封前处于密封状态

吃蛋白质粉时的注意细节
吃蛋白质粉时的注意细节

  营养学家介绍说,在吃蛋白质粉的方式上有四点注意事项。  首先:不要空腹服用。空腹吃蛋白质粉,蛋白质粉会被作为一般的产热食品消耗

乳清蛋白粉食用常见问答 (如蛋白粉上火等问题)
乳清蛋白粉食用常见问答 (如蛋白粉上火等问题)

  ★怎样冲泡蛋白粉,用热水吗?  答:绝对不能 使用沸水冲泡蛋白粉!会有变质结块现象,蛋白质有多肽组成,是大量氨基酸分子首尾相连而成

乳清蛋白对普通成年人肌肉合成也有益
乳清蛋白对普通成年人肌肉合成也有益

  研究发现,作为抗阻力训练的一部分,摄入乳清蛋白比大豆蛋白更有助于增加瘦体重  乳清蛋白对于肌肉合成的重要作用和相比大豆蛋白的效

乳清的不为人知的作用
乳清的不为人知的作用

  健身人群补充乳清蛋白粉,不仅仅只有增肌功能。在芝加哥举行的国际乳清研讨会的一些资料,乳清还有不为人知的作用,下面整理给大家参考

解决服用蛋白粉产生乳糖不受耐的方法 (拉肚子等情况)
解决服用蛋白粉产生乳糖不受耐的方法 (拉肚子等情况)

  先了解什么是乳糖不受耐:  乳糖是一种双糖,其分子是由葡萄糖和半乳糖组成的,乳糖在人体中不能直接吸收,需要在乳糖酶的作用下分解

乳清蛋白粉服用方法和技巧
乳清蛋白粉服用方法和技巧

  1 不能拿沸水冲!  建议用温热水(不烫手的)冲泡,或者用冷水。另外,果汁饮料,牛奶均可以。  如果用沸水的话,会有变质结块现象

细谈乳清蛋白粉营养成分
细谈乳清蛋白粉营养成分

  蛋白粉大概是世界上最通用的补剂之一(除了维生素之外)因为:  - 方便:运动后或者间食时冲一杯蛋白粉远比吃10个鸡蛋白或者一大块鸡

乳清蛋白粉循环服用法 防止乳清蛋白粉副作用
乳清蛋白粉循环服用法 防止乳清蛋白粉副作用

  传统健美饮食要求运动员长期摄人过量的蛋白质。然而,如果长期摄人过量蛋白质,身体就会调整蛋白质的代谢方式,从而提高每日蛋白质的需

蛋白质最佳摄入时间的真相
蛋白质最佳摄入时间的真相

  难免会有人写讯息来问关于乳清蛋白饮用的时机,所以找了一篇 Men’sHealth的文章,讲到关于力量训练后喝乳清蛋白的真相!(The T

蛋白粉喝多了会怎么样?过量服用蛋白粉的坏处!
蛋白粉喝多了会怎么样?过量服用蛋白粉的坏处!

  蛋白粉喝多了会怎么样?过量服用蛋白粉有哪些坏处?  前段时间,有位朋友发了一篇国外营养师的文章,大概意思就是说,蛋白质补充多了

乳清蛋白粉有没有副作用
乳清蛋白粉有没有副作用

  迄今为止没有一个科学报告能够证明,高蛋白质摄取会造成一个健康运动员的肾损害。就动物实验也没能证明。  不要忘记几十年来服用大剂

大科普:乳清蛋白粉的功效和作用
大科普:乳清蛋白粉的功效和作用

  吃蛋白粉对身体有害吗?不吃蛋白粉也可以高效增肌吗?每天需要补充多少蛋白质呢?都有哪些途径摄取蛋白质呢?  什么是蛋白粉?  蛋

吃蛋白粉就会长肌肉吗?
吃蛋白粉就会长肌肉吗?

  说起健身长肌肉就不得不提到蛋白粉!  当你决定开始健身,想要增肌变壮!身边的朋友都会跟你推荐蛋白粉这一类的营养品!  很多人因

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